失眠是睡眠障礙中最常見的病癥,。失眠指的入睡困難,睡眠中間易醒及早醒,睡眠質(zhì)量低下,睡眠時間明顯減少,有嚴重的患者還整夜不眠。
三十四歲的邵先生,，是一所重點中學(xué)的數(shù)學(xué)教師,，本來不善言詞,、不喜交際的他這個學(xué)期擔任了一些行政工作。面對微妙的上下級關(guān)系以及看不慣的那些事,，邵先生感到非?？鄲馈＝鼇斫?jīng)常失眠,，感到乏力,、頭昏腦漲。校醫(yī)給開了許多藥，但服后都未見效,，不得已只好吃安眠藥,，幾乎每夜都離不開它。
自己是不是得了神經(jīng)衰弱癥?睡不著覺不就是神經(jīng)衰弱嗎?
專家解釋,，神經(jīng)衰弱主要是因長期緊張工作引起的,，而這些工作又是本人不太樂意做的。另外與患者自己的個性素質(zhì)有很大關(guān)系,，不善于工作安排,，不注意勞逸結(jié)合是直接原因。神經(jīng)衰弱患者以腦力勞動者居多,，他們往往對事情主觀,、求完美，煩燥易怒不易控制情緒,，遇事容易激動,，注意力不易集中，記憶力衰退,，思維遲鈍,，要分析思考一個問題極為費力，工作效率低,。愈是這樣,，他們愈感到心煩意亂，壓抑緊張,。
至于失眠幾乎是每一個神經(jīng)衰弱病人都具有的癥狀,，有些人正是為了失眠而找醫(yī)生的。他們常常感到不易入睡,，睡時多夢,，第二天醒來，好像昨天沒有休息,，疲倦不堪,，深以為苦。但是需要說明的是,，神經(jīng)衰弱患者可以有失眠癥狀,，然而失眠不等于都是神經(jīng)衰弱?還要結(jié)合其他癥狀做出診斷，如精力不集中,、情緒不穩(wěn)定等,。
神經(jīng)衰弱要用藥物治療嗎?
專家說，神經(jīng)衰弱不是神經(jīng)壞了什么,、缺了什么,，也不是俗稱“搭錯了線”,，而是一種功能性疾病，它是可以恢復(fù)的,。治療關(guān)鍵在于要有信心,，如果對疾病產(chǎn)生畏難情緒，顧慮太多,，就恢復(fù)得慢,。“信心療法”是一種心理治療,，可產(chǎn)生意想不到的療效,。
蘇聯(lián)科學(xué)家巴甫洛夫曾做過一個有名的試驗，他持續(xù)給一組小白鼠以緩和的弱電刺激,，使其大腦處于興奮狀態(tài),，不久即出現(xiàn)容易激動狀態(tài)，繼之則變得反應(yīng)遲鈍,，行動緩慢,，不愛活動，食欲下降等,。巴甫洛夫把這些小白鼠分成兩組,，一組繼續(xù)給以刺激，結(jié)果癥狀更加嚴重,，而另一組停止刺激,，癥狀很快消失。因此巴甫洛夫得出結(jié)論,，神經(jīng)衰弱是由于大腦長時間處于興奮狀態(tài),，若經(jīng)適當休整即可恢復(fù)。
人怎樣才能調(diào)整,、休息好呢?首先要在心理上得到休息,，就是精神放松，要學(xué)會有節(jié)奏地工作,，什么事情既要拿得起，又要放得下,。其次,，要調(diào)整好腦力與體力的關(guān)系。用通俗話比方,，用腦時腦細胞處于緊張狀態(tài),，而四肢運動的肌肉或細胞則在休息;而當運動時，肌肉或細胞處于緊張狀態(tài),，而腦細胞則在休息,，這樣,，“文武之道，一張一弛”,，就叫勞逸結(jié)合,。作為一個腦力勞動者，就應(yīng)該適當注意體育鍛煉,，在體育活動時,，腦細胞得到了休息與調(diào)整，這是恢復(fù)神經(jīng)功能的好方法,。
失眠是睡眠障礙中最常見的病癥,。失眠指的入睡困難,睡眠中間易醒及早醒,睡眠質(zhì)量低下,睡眠時間明顯減少,有嚴重的患者還整夜不眠。
三十四歲的邵先生,，是一所重點中學(xué)的數(shù)學(xué)教師,，本來不善言詞、不喜交際的他這個學(xué)期擔任了一些行政工作,。面對微妙的上下級關(guān)系以及看不慣的那些事,，邵先生感到非常苦惱,。近來經(jīng)常失眠,，感到乏力、頭昏腦漲,。校醫(yī)給開了許多藥,，但服后都未見效，不得已只好吃安眠藥,，幾乎每夜都離不開它,。
自己是不是得了神經(jīng)衰弱癥?睡不著覺不就是神經(jīng)衰弱嗎?
專家解釋，神經(jīng)衰弱主要是因長期緊張工作引起的,，而這些工作又是本人不太樂意做的,。另外與患者自己的個性素質(zhì)有很大關(guān)系，不善于工作安排,，不注意勞逸結(jié)合是直接原因,。神經(jīng)衰弱患者以腦力勞動者居多，他們往往對事情主觀,、求完美,，煩燥易怒不易控制情緒，遇事容易激動,，注意力不易集中,，記憶力衰退，思維遲鈍,，要分析思考一個問題極為費力,，工作效率低,。愈是這樣，他們愈感到心煩意亂,，壓抑緊張,。
至于失眠幾乎是每一個神經(jīng)衰弱病人都具有的癥狀，有些人正是為了失眠而找醫(yī)生的,。他們常常感到不易入睡,，睡時多夢，第二天醒來,，好像昨天沒有休息,，疲倦不堪，深以為苦,。但是需要說明的是,，神經(jīng)衰弱患者可以有失眠癥狀，然而失眠不等于都是神經(jīng)衰弱?還要結(jié)合其他癥狀做出診斷,，如精力不集中,、情緒不穩(wěn)定等。
神經(jīng)衰弱要用藥物治療嗎?
專家說,，神經(jīng)衰弱不是神經(jīng)壞了什么,、缺了什么，也不是俗稱“搭錯了線”,，而是一種功能性疾病,，它是可以恢復(fù)的。治療關(guān)鍵在于要有信心,，如果對疾病產(chǎn)生畏難情緒,，顧慮太多，就恢復(fù)得慢,?！靶判寞煼ā笔且环N心理治療，可產(chǎn)生意想不到的療效,。
蘇聯(lián)科學(xué)家巴甫洛夫曾做過一個有名的試驗,，他持續(xù)給一組小白鼠以緩和的弱電刺激，使其大腦處于興奮狀態(tài),，不久即出現(xiàn)容易激動狀態(tài),，繼之則變得反應(yīng)遲鈍，行動緩慢,，不愛活動，食欲下降等,。巴甫洛夫把這些小白鼠分成兩組,，一組繼續(xù)給以刺激,，結(jié)果癥狀更加嚴重，而另一組停止刺激,，癥狀很快消失,。因此巴甫洛夫得出結(jié)論，神經(jīng)衰弱是由于大腦長時間處于興奮狀態(tài),，若經(jīng)適當休整即可恢復(fù),。
人怎樣才能調(diào)整、休息好呢?首先要在心理上得到休息,，就是精神放松,，要學(xué)會有節(jié)奏地工作，什么事情既要拿得起,，又要放得下,。其次，要調(diào)整好腦力與體力的關(guān)系,。用通俗話比方,，用腦時腦細胞處于緊張狀態(tài)，而四肢運動的肌肉或細胞則在休息;而當運動時,，肌肉或細胞處于緊張狀態(tài),，而腦細胞則在休息，這樣,，“文武之道,，一張一弛”，就叫勞逸結(jié)合,。作為一個腦力勞動者,，就應(yīng)該適當注意體育鍛煉，在體育活動時,，腦細胞得到了休息與調(diào)整,，這是恢復(fù)神經(jīng)功能的好方法。
