長期患外痔沒有治療可能會導致貧血,。由于痔核脫出肛門外,，分泌物增多，誘發(fā)肛門瘙癢癥或肛門濕疹,?；颊咭虮銜r疼痛,，強忍不便給生活上帶來極大影響。那么外痔的調理有哪些呢,？
1,、堅持體育鍛煉
從事久坐久立工作的人，要勞逸結合,，工作1～2小時后,，應適當走動10～15分鐘。平時可選擇跑步,、打太極拳,、健身操、工間操等活動項目,，能促進血液循環(huán)和腸蠕動,，預防外痔的發(fā)生。
2,、提肛運動當提倡
無論勞作負重,、久行下蹲，還是久坐,，最終都能引起肛門直腸部位靜脈淤積,、曲張，因此,，提肛運動對減少局部靜脈淤積,，以及靜脈曲張都有很大的益處，可以有效預防外痔的發(fā)生,。
3,、注意飲食
葷素搭配，粗細得當：在飲食方面,，要注意葷素均不可過度,，粗、細糧調濟合適,，飲食宜清淡,、潤腸通便，宜食含纖維素多的新鮮蔬菜和水果,，如芹菜,、菠菜、青菜、絲瓜,、香蕉等,。大便困難者應食稀飯、面條,、湯粉等以減少糞便,。刺激性食物會刺激肛門粘膜皮膚而局部充血、灼痛,，加重痔瘡發(fā)病,。應忌食辛辣、燥熱,、肥膩,、煎炒、熏烤之品及發(fā)物,，如辣椒,、蒜、蔥,、羊肉等,。忌食煙酒。
4,、保持大便通暢
養(yǎng)成每天定時大便的習慣,。早晨起床可喝一杯涼開水，能促進排便,。不宜過久地蹲廁,，否則可導致痔靜脈曲張出血。孕婦要避免久坐久立,，防止便秘,，適當服芝麻、蜂蜜可保持大便通暢,，以預防外痔的發(fā)生,。
5、注意肛門清潔
會陰部分泌物較多者,，應便后或睡前用溫水清洗肛門,，也可用1：5000高錳酸鉀溶液清洗。勤換內褲,，應在陽光下曬干。
6,、治療原發(fā)疾病
應及時治療肛周疾患及全身性疾患,，可預防外痔的發(fā)生。如肛周濕疹、便秘,、腹瀉,、糖尿病等。
