遺傳決定身高？喝牛奶真能幫助孩子長(zhǎng)高,？有什么因素在影響著我們的身高，且聽(tīng)專(zhuān)家們的剖析
左右身高因素：
遺傳 激素 營(yíng)養(yǎng) 運(yùn)動(dòng) 睡眠
健報(bào) 2011-12-30 ■ 本報(bào)記者 李川 韋婉靈
雖然按照統(tǒng)計(jì),，廣西人的平均身高在全國(guó)排名靠后,，但很多廣西人都有點(diǎn)不服氣：“我身邊的人,，特別是新一代的小孩，都不矮,。憑什么說(shuō)廣西人矮?。?？”那么,，除了不可逆的地理環(huán)境因素外，還有什么在左右我們的身高,？
因素一
遺傳：決定身高的最重要因素
父母身高基因的遺傳,，通常是決定子女身高的最重要因素。
廣西區(qū)婦幼保健院兒科主任陳少科表示,，孩子的身高有70%~80%來(lái)自遺傳,。廣西民族醫(yī)院骨科二區(qū)副主任方旭則認(rèn)為，現(xiàn)代人的營(yíng)養(yǎng)變好,，通常孩子的身高會(huì)比父母高一些,，一般會(huì)高5厘米左右。
方旭稱,，生活中仍有一些個(gè)案,，如父母長(zhǎng)得都較矮，孩子卻比父母高出十幾二十厘米的情況,。這種情況可解釋為：父母都含有高身高的隱性基因,，同時(shí)把兩個(gè)基因遺傳給了小孩，所以孩子的身高會(huì)顯得比父母高很多,，但這種幾率相對(duì)較小,。
解放軍第303醫(yī)院內(nèi)分泌科主任黎南中談到，身高的遺傳基因有家族性和回歸性,。一個(gè)家族中,，身高會(huì)有一個(gè)平均點(diǎn)，假設(shè)A是家族中長(zhǎng)得最高的,，他的孩子就基本不可能比他還高,，如果B是家族中最矮的，那么他的孩子也不會(huì)比B矮,。
坊間有一句傳言,，即“爸爸高，高一個(gè)，媽媽高,，高一窩”。對(duì)此,，方旭表示,，孩子的身高基因主要由父母雙方的遺傳基因共同決定，上述傳言并沒(méi)科學(xué)根據(jù),。
因素二
激素分泌：早發(fā)育的孩子難長(zhǎng)高
接到了父母的好基因,，也不見(jiàn)得一定就能順利長(zhǎng)成高個(gè)子。人們不難發(fā)現(xiàn),，小時(shí)候提前發(fā)育的孩子,，一般長(zhǎng)不高，而有些在小學(xué)初中個(gè)頭很矮的孩子,，突然間個(gè)子就躥了上去,。這是為什么呢？
黎南中表示,，這主要受到人體三種內(nèi)分泌元素的影響,。
黎南中如是表述著：如把身高“平躺”著，那么它就如同一條跑道,，假設(shè)1.8米是這條跑道的長(zhǎng)度,，那么我們的生長(zhǎng)發(fā)育期就是跑步的有限時(shí)間。人在到達(dá)跑道終點(diǎn)前,，奔跑需要幾個(gè)過(guò)程,，首先是訓(xùn)練階段，生長(zhǎng)激素負(fù)責(zé)細(xì)胞裂變,，將一個(gè)細(xì)胞分裂成兩個(gè),，這如同在鍛煉跑步頻率，但是步子邁得快,，步幅卻很小,，這也沒(méi)有辦法快速到達(dá)終點(diǎn)。所以,，需要甲狀腺激素來(lái)幫助細(xì)胞成熟,，將小步幅培養(yǎng)成大步幅。當(dāng)我們?cè)谌松邢薜陌l(fā)育時(shí)間里奔跑時(shí),，性激素則是最終動(dòng)力,，幫助沖刺。但性激素一旦啟動(dòng)早了,，在離終點(diǎn)還有很長(zhǎng)一段距離時(shí)就沖刺,，那往往沒(méi)到終點(diǎn)，性激素就耗盡了。所以,，性激素在青春期才啟動(dòng)的孩子,，比起在童年期就啟動(dòng)的孩子而言，長(zhǎng)高的概率會(huì)高很多,。
生長(zhǎng)激素,、甲狀腺激素、性激素這三種激素的分泌,，密切影響著身高,，如其中任何一個(gè)出了問(wèn)題，都有可能導(dǎo)致矮小癥的出現(xiàn),。因此,，家長(zhǎng)在孩子的成長(zhǎng)發(fā)育期要特別關(guān)注身高問(wèn)題。黎南中建議家長(zhǎng),，可定期帶著孩子到醫(yī)院進(jìn)行檢測(cè),，以避免矮小癥的發(fā)生。
因素三
運(yùn)動(dòng)可促進(jìn)骨骼增長(zhǎng)
在一些家長(zhǎng)眼中,，只要是運(yùn)動(dòng),，就是健康的?？蓪?shí)際上,，一些運(yùn)動(dòng)不但不會(huì)幫助孩子長(zhǎng)高，反而會(huì)成為長(zhǎng)高的阻力,。
方旭談到,，運(yùn)動(dòng)可增加對(duì)骨骼的刺激，會(huì)加速骨細(xì)胞的增殖,，從而促進(jìn)骨骼增長(zhǎng),，還可調(diào)節(jié)神經(jīng)和內(nèi)分泌的功能。
廣西體育高等專(zhuān)科學(xué)校運(yùn)動(dòng)人體科學(xué)系副主任李杰則提醒,，小孩在青春發(fā)育期,，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)及營(yíng)養(yǎng)，可輔助長(zhǎng)高,。此時(shí)可多做跳躍性運(yùn)動(dòng),，如籃球、羽毛球,、排球等,。方旭則建議，生長(zhǎng)發(fā)育期的孩子可多游泳,，在加強(qiáng)心肺功能的同時(shí),，輔助增高,，“但舉重、體操等運(yùn)動(dòng),，反而可能阻礙孩子長(zhǎng)高,，我不太推薦發(fā)育期的孩子從事這類(lèi)運(yùn)動(dòng)?！狈叫裾f(shuō),。
因素四
發(fā)育過(guò)程中應(yīng)保證營(yíng)養(yǎng)均衡
資料顯示，日本人的平均身高在二戰(zhàn)后有了很大飛躍,，幾乎所有人都知道，這是牛奶等營(yíng)養(yǎng)增強(qiáng)的原因,。
陳少科表示,，發(fā)育期時(shí)，均衡營(yíng)養(yǎng)對(duì)孩子是必不可少的,，特別是牛奶,。牛奶對(duì)孩子的線性增長(zhǎng)有輔助作用，她建議在孩子的整個(gè)生長(zhǎng)發(fā)育過(guò)程中,，都應(yīng)有足夠的營(yíng)養(yǎng)攝入,。
同時(shí)，陳少科表示,，在營(yíng)養(yǎng)攝入上,，孩子也要有選擇，應(yīng)盡量吃天然食品,，少吃經(jīng)加工的肉腸肉丸等,。另外，營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩是目前兒童性早熟的原因之一,。廣西的女孩青春期開(kāi)始于10~12歲,，男孩開(kāi)始于12~14歲，一般持續(xù)2~3年,。所謂性早熟,，是指女孩在8歲前，男孩在9歲前出現(xiàn)第二性征發(fā)育,。
方旭表示,，碘的攝入也會(huì)影響孩子的身高。碘是甲狀腺合成甲狀腺素所必需的“原料”,。胚胎4個(gè)月后,，甲狀腺已能合成甲狀腺素。但若母親缺碘,，供給胎兒的碘不足,，會(huì)使胎兒期的甲狀腺素合成不足，影響胎兒的身體健康，但隨著孕婦的營(yíng)養(yǎng)日趨均衡,，目前胎兒缺碘的情況正在減少,。
睡眠可促性激素分泌
睡覺(jué)也能長(zhǎng)個(gè)？這不是夢(mèng)想,！黎南中談到,，人體在進(jìn)入睡眠狀態(tài)時(shí)，生長(zhǎng)激素的分泌達(dá)到最高峰,，而性激素等生長(zhǎng)激素的分泌,，會(huì)幫助孩子長(zhǎng)得更高，因此建議孩子每天睡夠8小時(shí),，至少也要保持充足的睡眠,。
因素五
緊張可能使得女子身高變矮
由兒童心理學(xué)家丹尼爾.帕斯和他的8名同事，在對(duì)716名9~18歲的女孩進(jìn)行了為期10年的跟蹤研究后,得出的一項(xiàng)統(tǒng)計(jì)表明：緊張焦慮的女孩平均身高會(huì)比開(kāi)朗快樂(lè)的女孩矮5.1厘米,。
鑒于這些焦慮型女孩的父母身高大多正常,，因而從遺傳角度來(lái)說(shuō)，她們并非天生矮小,。由此專(zhuān)家們認(rèn)為,，諸如緊張、焦慮等情緒,，可能抑制了某種掌管身體生長(zhǎng)發(fā)育的激素的正常分泌,。他們同時(shí)發(fā)現(xiàn)：緊張情緒不會(huì)導(dǎo)致男孩身材矮小。
