3月21日,，為響應(yīng)第25個“世界睡眠日”號召,，普及睡眠健康知識，增強(qiáng)公眾對睡眠障礙的認(rèn)識,，改善睡眠質(zhì)量,，廣西民族醫(yī)院呼吸與危重癥醫(yī)學(xué)科組織開展了多學(xué)科義診、睡眠專題患教會,、視頻科普宣教,、“民族呼吸e家”微信公眾號推送睡眠專題科普知識等系列活動?；顒觾?nèi)容豐富多樣,，吸引了眾多群眾熱情參與，反響熱烈,。
呼吸與危重癥醫(yī)學(xué)科黨支部聯(lián)合多學(xué)科義診
當(dāng)天上午9點(diǎn),，呼吸與危重癥醫(yī)學(xué)科黨支部聯(lián)合耳鼻喉科、體檢部,、秀湖社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心等形成多學(xué)科專家團(tuán)隊(duì),，在南寧市西鄉(xiāng)塘區(qū)北湖路大唐天城購物廣場開展了“健康睡眠，優(yōu)先之選”主題義診活動,。本次活動為市民免費(fèi)提供與睡眠相關(guān)的健康咨詢,、篩查及指導(dǎo),，還有免費(fèi)測量血壓血糖、血氧飽和度監(jiān)測,、肺功能監(jiān)測等,，吸引了近400名群眾參與。
來自我院呼吸與危重癥醫(yī)學(xué)科向永紅主任醫(yī)師及鄭菲主治醫(yī)師,、耳鼻喉科覃宏康副主任醫(yī)師,、秀湖社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心陸高正主治醫(yī)師等多位專家為前來看診的群眾義診。他們耐心地為前來咨詢的群眾答疑解惑,，詳細(xì)了解大家的睡眠狀況,，如睡眠時(shí)長、夜間覺醒次數(shù),、晨起精神狀態(tài)等,，憑借專業(yè)知識，為每位咨詢者進(jìn)行全面評估,，提供個性化的睡眠改善方案,。
多名前來問診的市民朋友表示，過去對睡眠未予重視,，覺得打鼾,、多夢都是很正常的現(xiàn)象，通過義診對健康睡眠有了更加全面的了解,，也意識到及時(shí)干預(yù)睡眠問題的重要性,。“我晚上睡不著，白天又頭暈,、犯困,，以為是年紀(jì)大了都這樣，看來我得好好調(diào)整我的作息規(guī)律,。”一位剛接受完專家診治的大爺開心地說道,。
來自呼吸與危重癥醫(yī)學(xué)科的樊艷萍副主任護(hù)師及李英霞主管護(hù)師、耳鼻喉科梁丹副主任護(hù)師等多名護(hù)士免費(fèi)為群眾進(jìn)行肺功能監(jiān)測,、睡眠評估,、血壓及血糖測量、發(fā)放健康宣傳手冊等,。肺功能檢查是了解肺部通氣,、肺功能儲備能力等情況的重要途徑,。中國工程院院士鐘南山強(qiáng)調(diào)“建議做到像量血壓一樣監(jiān)測肺功能,?！币晃粍傋鐾攴喂δ軝z查的爺爺笑著對醫(yī)護(hù)人員說：“我平時(shí)有些氣喘，一直想做肺功能檢查，但是我又嫌去醫(yī)院麻煩,，所以一直沒有去,，今天一下樓就可以做檢查了，很高興,。”
向永紅主任表示,，如今睡眠問題愈發(fā)普遍，壓力,、不良生活習(xí)慣等都是重要的誘因,；很多人對健康睡眠的認(rèn)識不夠，睡眠是人體自我修復(fù)的重要過程,，許多慢性病與睡眠障礙互為因果，希望通過義診推動“早發(fā)現(xiàn),、早治療”的理念,，讓更多人擁有高質(zhì)量睡眠。
此次義診活動以專業(yè),、暖心的服務(wù)贏得市民廣泛好評,。
舉辦睡眠專題患教會
為提高住院患者及家屬對阻塞性睡眠呼吸暫停綜合征（OSAS）的認(rèn)知，當(dāng)天下午3點(diǎn)半,，我院呼吸與危重癥醫(yī)學(xué)科學(xué)習(xí)室舉辦了“關(guān)注OSAS,，讓每一秒呼吸都自由”主題患教會，吸引了20余名患者及家屬,，活動通過授課宣教與趣味游戲,，傳遞科學(xué)防治OSA理念。
活動由呼吸與危重癥醫(yī)學(xué)科副主任護(hù)師盧肖美主持,，她首先以《阻塞性睡眠呼吸暫停低通氣綜合征》為題進(jìn)行授課,，以通俗易懂的語言，結(jié)合打鼾聲音模擬示范和真實(shí)病例,，詳細(xì)講解了OSAS的發(fā)病機(jī)制,、高危信號及長期危害?！耙归g反復(fù)的呼吸暫停,，特別是在阻塞性睡眠呼吸暫停綜合征(OSAS)中，會導(dǎo)致血氧飽和度下降,，這不僅影響睡眠質(zhì)量,，更是心腦血管疾病的‘隱形推手’。肥胖,、長期打鼾,、日間嗜睡等高危人群應(yīng)盡早進(jìn)行睡眠監(jiān)測。”盧肖美強(qiáng)調(diào),，肥胖,、長期打鼾、日間嗜睡等高危人群應(yīng)盡早進(jìn)行睡眠監(jiān)測,。
“以前總認(rèn)為打鼾是因?yàn)樗X睡得香,，今天才知道這是‘病’，而且還‘病得不輕’,，真是長見識了,。”一位家屬聽完課后感慨,，表示今后要更多地關(guān)注睡眠,，關(guān)注健康。
活動尾聲,，為活躍氣氛并關(guān)注參與者的呼吸功能,，科室特別設(shè)計(jì)了“肺活量挑戰(zhàn)賽”——吹蠟燭游戲。參與者需在10秒內(nèi)吹滅1米外的五支蠟燭,，醫(yī)護(hù)人員通過觀察吹氣時(shí)長和力度,，初步評估肺活量水平。游戲中,，患者與家屬踴躍參與,，有的輕松完成挑戰(zhàn)，有的憋紅了臉,，逗得全場歡笑,。
最后，所有參與者均獲得科室精心準(zhǔn)備的小禮品,，包括紙巾,、洗潔精、洗衣液等實(shí)用物品,。“今天不僅學(xué)到了知識,，還領(lǐng)到了實(shí)用的禮品；沒想到吹蠟燭還能測肺活量,，既有趣又有用,！”患者黃阿姨拿著獎品開心地說道?；顒釉跉g聲笑語中圓滿結(jié)束,。
微信公眾號推送睡眠專題科普知識
為破解公眾對打鼾的認(rèn)知誤區(qū)、普及阻塞性睡眠呼吸暫停綜合征（OSAS）防治知識,，助力公眾建立科學(xué)睡眠認(rèn)知,，鄭菲主治醫(yī)師精心制作《打鼾與阻塞性睡眠呼吸暫停（OSAS）的那些事》科普視頻，在廣西民族醫(yī)院微信公眾號及呼吸科微信公眾“民族呼吸e家”推送。
鄭菲醫(yī)生利用短短的幾分鐘視頻,，讓大家對OSAS有了清晰的了解,。視頻由大眾常誤解的‘打鼾’現(xiàn)象切入，詳細(xì)闡述OSAS的高風(fēng)險(xiǎn)因素包括肥胖,、40歲以上的男性,、長期大量飲酒和吸煙的人群、患有鼻息肉,、扁桃體肥大等,。還詳細(xì)介紹了OSAS的危害，最后指出多導(dǎo)睡眠監(jiān)測是診斷的“金標(biāo)準(zhǔn)”,，也可以通過便攜式睡眠監(jiān)測設(shè)備在家初步篩查,；OSAS有多種治療方法，針對每個患者需要采用個體化方案,。
為進(jìn)一步普及睡眠呼吸健康知識,，糾正公眾對鼾癥的認(rèn)知誤區(qū)，我院呼吸與危重癥醫(yī)學(xué)科推出原創(chuàng)科普文章,，通過科室和醫(yī)院微信公眾號發(fā)布。文章以通俗易懂的語言,、生動有趣的圖片,，詳細(xì)說明失眠癥、睡眠相關(guān)呼吸障礙,、發(fā)作性睡病等7種常見睡眠疾病的癥狀及體征,，并深度解析阻塞性睡眠呼吸暫停低通氣綜合征（OSAS）的臨床表現(xiàn)及防治要點(diǎn)。
未來,，呼吸與危重癥醫(yī)學(xué)科將繼續(xù)以患者需求為導(dǎo)向,，融合科技創(chuàng)新與人文關(guān)懷，幫助更多患者早篩早治OSAS,，讓每一次呼吸都成為生命自由的樂章,。（文/圖：呼吸與危重癥醫(yī)學(xué)科樊艷萍、陳玉萍,、梁婷媚）
