如何預(yù)防痔瘡
———— 肛腸?？浦R普及專欄③
一 ,、要加強鍛煉：特別是加強全身和肛門局部鍛煉，增強體質(zhì),，保持樂觀的情緒,，心態(tài)平和；糾正不良姿勢,，避免久坐,、久站、久蹲,、久行,，加強局部功能鍛煉?！疤岣剡\動”早晚各1次,，每次做30次，可以增加骨盆肌肉收縮,，促使肛門靜脈血回流,，此法簡易，不受時間地點限制,。
二 ,、預(yù)防便秘：
1、合理調(diào)配飲食,。日常飲食中可多選用蔬菜、水果,、豆類等含維生素和纖維素較多的飲食,，少含辛辣刺激性的食物,如辣椒、芥末,、姜等,。不要飲酒等。
2,、養(yǎng)成定時排便的習(xí)慣,。要養(yǎng)成每天排1次便，每次排便不超過5分鐘,，晨起喝1杯涼開水,，保持大便通暢；不要久忍大便,、蹲廁時間過長或過分用力,、讀書看報等。
3,、選擇正確治療便秘的方法,。對于一般的便秘病人,，可以采用合理調(diào)配飲食,養(yǎng)成定時排便的習(xí)慣加以糾正。對于頑固性便秘或由于某種疾病引起的便秘,，應(yīng)盡早到醫(yī)院診治,，切不可長期服用瀉藥或長期灌腸。因長期服用瀉藥不僅可以使直腸血管充血擴張,，還可以導(dǎo)致胃腸功能紊亂,。長期灌腸，會使直腸粘膜感覺遲鈍,，排便反射遲鈍,，加重便秘，反而有利于痔瘡的發(fā)生,。因此若患有頑固性便秘須在有經(jīng)驗的?？漆t(yī)師指導(dǎo)下正確治療。
三,、注意孕期保?。簨D女妊娠后可致腹壓增高，特別是妊娠后期,，下腔靜脈受日益膨大的子宮壓迫,，直接影響痔靜脈的回流，容易誘發(fā)痔瘡,，另外懷孕婦女一般活動量相對減少,，引起胃腸功能減弱，糞便停留于腸腔,，糞便中的水分被重吸收,，引起大便干燥，誘發(fā)痔瘡,。因此懷孕期間應(yīng)適當(dāng)增加活動,。避免久站、久坐,，并注意保持大便的通暢,，便后用溫水熏洗肛門局部，改善肛門局部血液循環(huán),。
四,、保持肛門周圍清潔：肛門、直腸,、乙狀結(jié)腸是貯存和排泄糞便的地方,，糞便中含有許多細菌，肛門周圍很容易受到這些細菌的污染,，誘發(fā)肛門周圍汗腺,、皮脂腺感染,，而生瘡癤、膿腫,。女性陰道與肛門相鄰,，陰道分泌物較多，可刺激肛門皮膚,，誘發(fā)痔瘡,。因此，應(yīng)經(jīng)常保持肛門周圍的清潔,，每日溫水熏洗,，勤換內(nèi)褲，不要用不清潔或過于粗糙的手紙或廢紙等揩拭肛門,。
五,、要重視原發(fā)病的治療：如有高血壓、動脈硬化,、肝硬化,、心臟病、糖尿病,、腹腔腫瘤等容易誘發(fā)痔瘡的病人,，要采取有效措施進行及時治療，避免病上加病,。
六,、要提高對痔瘡的認(rèn)識：痔瘡也是病，應(yīng)及時治療,；不要忽視痔瘡的科學(xué)治療,。
預(yù)防痔瘡的方法很多，只要注意在日常生活中認(rèn)真去做,，不僅可以預(yù)防和減少痔瘡的發(fā)生,，對于已經(jīng)患有痔瘡的病人,，也可以使其癥狀減輕,，減少和防止痔瘡的發(fā)作及術(shù)后痔瘡的復(fù)發(fā)。
二 ,、預(yù)防便秘：
1、合理調(diào)配飲食,。日常飲食中可多選用蔬菜、水果,、豆類等含維生素和纖維素較多的飲食,，少含辛辣刺激性的食物,如辣椒、芥末,、姜等,。不要飲酒等。
2,、養(yǎng)成定時排便的習(xí)慣,。要養(yǎng)成每天排1次便，每次排便不超過5分鐘,，晨起喝1杯涼開水,，保持大便通暢；不要久忍大便,、蹲廁時間過長或過分用力,、讀書看報等。
3,、選擇正確治療便秘的方法,。對于一般的便秘病人,，可以采用合理調(diào)配飲食,養(yǎng)成定時排便的習(xí)慣加以糾正。對于頑固性便秘或由于某種疾病引起的便秘,，應(yīng)盡早到醫(yī)院診治,，切不可長期服用瀉藥或長期灌腸。因長期服用瀉藥不僅可以使直腸血管充血擴張,，還可以導(dǎo)致胃腸功能紊亂,。長期灌腸，會使直腸粘膜感覺遲鈍,，排便反射遲鈍,，加重便秘，反而有利于痔瘡的發(fā)生,。因此若患有頑固性便秘須在有經(jīng)驗的?？漆t(yī)師指導(dǎo)下正確治療。
三,、注意孕期保?。簨D女妊娠后可致腹壓增高，特別是妊娠后期,，下腔靜脈受日益膨大的子宮壓迫,，直接影響痔靜脈的回流，容易誘發(fā)痔瘡,，另外懷孕婦女一般活動量相對減少,，引起胃腸功能減弱，糞便停留于腸腔,，糞便中的水分被重吸收,，引起大便干燥，誘發(fā)痔瘡,。因此懷孕期間應(yīng)適當(dāng)增加活動,。避免久站、久坐,，并注意保持大便的通暢,，便后用溫水熏洗肛門局部，改善肛門局部血液循環(huán),。
四,、保持肛門周圍清潔：肛門、直腸,、乙狀結(jié)腸是貯存和排泄糞便的地方,，糞便中含有許多細菌，肛門周圍很容易受到這些細菌的污染,，誘發(fā)肛門周圍汗腺,、皮脂腺感染,，而生瘡癤、膿腫,。女性陰道與肛門相鄰,，陰道分泌物較多，可刺激肛門皮膚,，誘發(fā)痔瘡,。因此，應(yīng)經(jīng)常保持肛門周圍的清潔,，每日溫水熏洗,，勤換內(nèi)褲，不要用不清潔或過于粗糙的手紙或廢紙等揩拭肛門,。
五,、要重視原發(fā)病的治療：如有高血壓、動脈硬化,、肝硬化,、心臟病、糖尿病,、腹腔腫瘤等容易誘發(fā)痔瘡的病人,，要采取有效措施進行及時治療，避免病上加病,。
六,、要提高對痔瘡的認(rèn)識：痔瘡也是病，應(yīng)及時治療,；不要忽視痔瘡的科學(xué)治療,。
預(yù)防痔瘡的方法很多，只要注意在日常生活中認(rèn)真去做,，不僅可以預(yù)防和減少痔瘡的發(fā)生,，對于已經(jīng)患有痔瘡的病人,，也可以使其癥狀減輕,，減少和防止痔瘡的發(fā)作及術(shù)后痔瘡的復(fù)發(fā)。
本欄目由廣西民族醫(yī)院肛腸科特約協(xié)辦
欄目顧問專家：李瑞吉,，主任醫(yī)師,，教授，著名肛腸病學(xué)專家,，全國名老中醫(yī),。擅長痔瘡、肛裂,、肛瘺,、肛周膿腫,、肛門狹窄、腸炎,、直腸癌,、直腸脫垂、直腸息肉,、便秘以及各種肛腸疑難雜癥的診治,，療效顯著。
健康熱線：（0771）3143376（住院部） 3942823（門診）
